Mindfulness

 

Formazione interaziendale della durata di 3 + 3 ore in collegamento remoto.

OBIETTIVI

  • AUMENTO DEL CONTROLLO DELLA MENTE
    abilità di controllare le emozioni
    abilità di staccarsi dai pensieri, immagini, sensazioni e ruminazioni
  • SPERIMENTARE LA REALTA’ COSI’ COM’E’
    abilità di essere presenti nella propria vita e nella vita delle persone importanti per noi (anche a livello lavorativo)
    abilità di evitare automatismi mentali e risposte automatiche
  • ABILITÀ DI CONTRASTARE GLI EFFETTI DELLO STRESS SULL’ORGANISMO
    funzionamento cerebrale, sistema endocrino e apparato cardiocircolatorio
  • RAGGIUNGIMENTO DELLA MENTE SAGGIA

OPPORTUNITÀ

Le competenze emotive servono maggiormente delle competenze razionali per produrre prestazioni eccellenti
I fattori più comuni che portano all’insuccesso sono la rigidità e le scarse relazioni personali
Non ha successo chi è infallibile, ma chi riconosce il proprio stress, lo accetta e lavora per migliorarlo

La società e le organizzazioni hanno sempre più bisogno di persone che si capiscano

 

ARGOMENTI

Principi del Mindfulness

  • Traduzione inglese della parola “sati”, in lingua pali
  • Significa qualcosa come “tenere bene a mente”
  • Concetto particolarmente importante nella tradizione buddista, collegato ad un’antica disciplina meditativa chiamata “vipassana“ (vedere in profondità)

Le abilità di Mindfulness sono versioni psicologiche o comportamentali delle pratiche meditative orientali

Con essa distinguiamo:

  • le abilità del COSA FARE (contenuto)
  • e le abilità del COME FARE (forma)

Scegliere consapevolmente come:

OSSERVARE
DESCRIVERE
PARTECIPARE

  • Queste abilità possono essere utilizzate solo una alla volta, mai insieme!
  • MAI tentare di descrivere, durante la pratica dell’osservazione!

 

NOTE AGGIUNTIVE

  • L’ideatore: Jon Kabat-Zinn
  • 20 anni di sviluppo e di applicazione terapeutica
  • Più di 18.000 casi clinici analizzati e pubblicati nei soli USA sugli effetti terapeutici
  • Proposto in più di 400 ospedali negli USA e nell’UE
  • Programma attualmente più studiato e validato dalla letteratura di ricerca
  • Campione di impiegati di azienda operante nel campo delle biotecnologie
  • Encefalogramma prima, dopo e a distanza di 4 mesi dalla partecipazione al corso Mindfulness
  • Risultati: attivazione significativa dell’emisfero cerebrale sinistro ed un significativo incremento del sistema immunitario

 

INVESTIMENTO E PRENOTAZIONE

 

 

 

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